#家庭眼睛保健[超话]# 高度近视人群，可以跑步吗？可以使用健身房的器械吗？可以。
根据我的临床经验，高度近视人群的日常生活需要避免以下事项：
1. 眼球不能受外伤
包括：拳击、球类撞击、跳水、撞到玻璃门、打篮球被碰眼睛、打闹被碰到眼睛等。这些会诱发视网膜脱离，男性多见。
眼轴已经>26毫米的初高中学生需要注意，在中考和高考的那年，避免跟同学打闹、打篮球等。一旦眼睛被碰伤、发生视网膜脱离，需要做手术、休学至少1个月。
2. 不建议进行有频率的运动
例如：跳绳、筋膜枪按摩眼球……
我有高度近视客户在跳绳之后出现黄斑出血（眼轴超过28毫米）；有高度近视客户坐大巴上山，歪头靠在玻璃窗睡着，一路颠簸之后，发生视网膜脱离。
3. 失重的运动
例如跳伞、蹦极、过山车等。
4. 最重要的是每年筛查并发症
很多高度近视客户，尤其是孩子父亲，自己是高度近视却讳疾忌医（逃避心理），或者认为高度近视不会遗传、拒绝给孩子控制近视。
他们或者认为自己人品好、不会发生倒霉的并发症，或者误解医生都是骗人骗钱的，所以从来不去看眼科医生。而他们恰恰是眼睛出事故的高危人群。我曾经在3天之内遇到了2位高度近视、无症状青光眼家长。他们在我的强烈建议下测量眼压，发现眼压>25mmHg（他们眼轴均超过了27毫米，是开角型青光眼的高危人群），而健康人群眼压不超过18 mmHg。如果那天门诊不做检查，他们不会知道自己已经发生青光眼了。
最后嘱咐高度近视的读者，规律缴纳社保。40-60岁是高度近视并发症的高峰期。如果发生视网膜脱离、黄斑出血、青光眼这些并发症，治疗费用都很贵，商业保险极少赔付，只有医保会保护你们。
